1
我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我的舌头犯罪；恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”
2
我默然无声，连好话也不出口，我的愁苦就更加深。
3
我的心在我里面发热；我默想的时候，火就烧起，我用舌头说话：
4
“耶和华啊，求你让我晓得我的结局，我的寿数几何，使我知道我的生命何等短暂！
5
看哪，你使我的年日窄如手掌，我一生的年数，在你面前如同无有；各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。（细拉）
6
世人行动实系幻影，他们忙乱，真是枉然，积蓄财宝，不知将来有谁收取。
7
“主啊，如今我等什么呢？我的指望在乎你！
8
求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
9
我保持沉默，闭口不言，因为这一切都是你所做的。
10
求你从我身上免去你的责罚；因你手的责打，我就消灭。
11
因人的罪恶你惩罚管教他的时候，如蛀虫一般，吃掉他所喜爱的。世人真是虚幻！（细拉）
12
“耶和华啊，求你听我的祷告，侧耳听我的呼求！我流泪，求你不要静默无声！因为在你面前我是客旅，是寄居的，像我列祖一般。
13
求你宽容我，使我在去而不返之先可以喜乐。”